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「鈣」補過頭 11月男嬰腎結石

更新日期:2010/10/30 07:01  

許多家長為了希望孩子長得好,都會幫他們添加營養品,不過補過頭可是適得其反,彰化縣一名11個月大男嬰,家人在他6個月大之後,除了奶粉,還每天餵食鈣粉和大骨湯,幾個月下來,男嬰的腎臟出現結石,讓醫生大呼不可思議。

11個月大的黃小弟弟坐在床上,玩著欄杆,看起來蠻有活力,不過幾天前,他才發高燒住院,醫師一檢查,發現他的腎臟和輸尿管都有結石,因為發炎一段時間,還引發敗血症,醫師緊急動手術,幫男嬰取出結石。

讓人不解的是,小嬰兒怎麼會結石?原來是男嬰的家人看他瘦弱,除了奶粉之外,又餵鈣粉,又喝大骨湯,補過頭了。

小兒科醫師表示,一般嬰兒奶粉的營養成分都調配恰當,父母應該考量孩子的吸收狀況,真要幫孩子添加營養品,最好詢問專家,否則一昧進補,可能補不到,反而傷了身體。(民視新聞龐志龍 彰化報導)

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蘋 果 牛 奶 汁
材料: 胡蘿蔔半條,蘋果 1 個,牛奶200c.c.,蜂蜜適量。
作法: 胡蘿蔔、蘋果洗淨,切成適當大小,放入榨汁機榨出汁液,再加入牛奶與蜂蜜
拌勻即可。
功效: 蘋果牛奶汁富含鐵質,非常適合成長中的孩童飲用。
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福 圓 紅 棗 茶
材料: 福圓 (即龍眼乾) 100公克,紅棗 20 顆,冰糖 5 茶匙
作法: 1. 將福圓加水一公升以慢火熬煮
2. 紅棗洗淨後加入 1 中約煮 20 分鐘
3. 待福圓膨脹且泛白時再加入冰糖,冰糖溶化後即可熄火待涼
4. 為不失原味,冰飲時不要加冰塊,而是在冰藏室冰鎮
功效: 冬天熱飲可暖身暢血,夏日冷飲則可降火氣解暑熱。
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蘋 果 茶
材料: 蘋果 5~6 個,糖適量 (也可不加),紅茶 600 C.C.
作法: 1. 將蘋果切片陰乾
2. 以熱水沖泡紅茶後再泡入陰乾之蘋果片
3. 待蘋果片膨脹後即取出
4. 再加些砂糖即可飲用
功效: 養生效果極好,紅茶性溫,蘋果營養豐富,可補充平日消耗過度的體力。
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蛋 黃 可 樂
材料: 蛋黃 1 個,蜂蜜 1 大匙,檸檬汁 2 大 匙,可樂 100 C.C.
作法: 把蛋黃和蜂蜜打勻後,加入檸檬汁與可樂即可飲用。
功效: 可樂振奮精神,蛋黃可保持體力,所以,體力欠佳時,不妨飲用一杯。
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牛 蒡 蔬 菜 汁
材料: 牛蒡 2 根,芹菜 2 株,蜂蜜 1 匙。
作法: 將牛蒡洗淨去皮,芹菜洗淨去葉,然後再一起榨汁後加入蜂蜜拌勻即可。
功效: 強身、清腸、幫助消化
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胡 蘿 蔔 牛 奶 汁
材料: 胡蘿蔔半條,牛奶100 C.C. ,蜂蜜適量。
作法: 胡蘿蔔去皮、切塊後和牛奶、蜂蜜一起打成汁。不敢吃胡蘿蔔渣的人,不妨加以過濾或用榨汁機榨成汁。
功效: 胡蘿蔔含維他命 A ,具有改善視力的功能。
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高 麗 水 果 汁
材料: 高麗菜 100 公克,鳳梨 1/2 個,檸檬汁 1 小匙,蘋果 1/2 個。
作法: 將檸檬、高麗菜洗淨,鳳梨去皮,蘋果洗淨後切片,再一起榨成汁即可。
功效: 1. 適合胃腸、有便祕、貧血症狀者飲用。
2. 含有相當豐富的維他命 C ,對黑斑或曬黑的皮膚也很有效。
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橘 子 牛 奶
材料: 橘子 2 個,牛奶 150 c.c. ,蜂蜜適量。
作法: 橘子切成兩半,用壓汁器壓出汁液後加入牛奶和蜂蜜拌勻即可。
功效: 味道芳香,容易入口,經常飲用可以消除疲勞,如再加上柳丁,風味更佳。
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高 麗 葡 萄 汁
材料: 高麗菜 100 公克,葡萄 20 粒,蘋果半個,檬汁 1 大匙。
作法: 高麗菜、葡萄與蘋果分別洗淨,切小塊,榨成汁,加入檸汁拌勻即可。
功效: 具有極佳的補血功效,貧血者宜常飲用。
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蘋 果 檸 檬 蔬 菜 汁
材料: 蘋果 1 個,檸檬汁 2 小匙,萵苣 200 公克,紅蘿蔔 1 枝。
作法: 將檸檬汁以外的材料切成適當大小,放進榨汁機中,最後再加上檸檬汁即可。
功效: 可幫助毛髮發育更健康,使你擁有一頭烏黑亮麗的秀髮
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菠 菜 橘 子 汁
材料: 菠菜100公克,橘子2個,牛奶250 c.c.
作法: 將菠菜洗淨,切段,橘子去皮,然後把全部的材料放入果汁機打成汁。
功效: 1. 菠菜含大量葉綠素,對血液具有清潔作用,且有養血活血的功效,可做為
貧血者的補助食品。
2. 菠菜橘子汁含有大量的鈣與鐵,所以很適宜懷孕的婦女飲用,不過,腎機能有問題
的人,不宜 吃太多菠菜。
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蕃 茄 芹 菜 汁
材料: 蕃茄 1 個,芹菜 100 公克、檸檬汁 1 大匙、冷開水適量。
作法: 把蕃茄切小塊,芹菜切段後和冷開水一起放入果汁,過濾之後加曲檸檬汁即可。
功效: 1. 具有解毒及強化肝臟的效果
2. 芹菜具有治療神經質的功效,也可幫助消化,促進食慾與新陳代謝,富含纖維,
有助於減肥者使用
3. 糖尿病或減肥者在飯前適宜食用蕃茄,飯後食用可改善消化不良,但胃弱者不宜多吃
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冬 瓜 皮 茶
材料: 冬瓜皮 100 公克,薑適量,糖適量。
作法: 1. 冬瓜皮洗淨,切成適當大小,薑切絲。
2. 把冬瓜和薑一匙放水煮,水開後用小火煮20分。
3. 加糖煮一下即可熄火。
功效: 冬瓜皮具有去火氣之效,所以,極適宜作為夏天的飲品。
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適用於女生
請各位男生轉寄給女生喔
不過有沒有用女巫就不知道嚕
呵呵...


眾家美女們,
你要減肥嗎,
現在大家大部分都在工作了,
所以吶,
運動量可能會大減,
加上常期坐在辦公室裡,
體重粉有可能會急轉直上哦,
嘿嘿,大家可要小心吶,
偶可不想在N年後的同學會裡,
看到原本是好身材的同學,
變成胖胖的中年婦女,
我會受不了的,
所以寄上這一封
可以輕鬆減肥的信給大家希望大家都能受用無窮哦

轉寄我同學寄來的瘦身資訊,
簡言之,
如果7月1日MC來,
7月8日∼7月15日減肥最有效,
7月22日到7月29日可以放縱一下去享受美食,
會算嗎?
大概就可以了!
我同學生完兩個小孩,
這個方法是她試過最有效的,
有興趣的可以試試喔!

告訴妳們一個我最近才知道的瘦身資料,
不少人照著施行都說有效,
我上週MC來,
這週就開始少吃多運動,
才兩天已經減了一公斤而且維持住,
能突破停滯已久的體重真是太棒了!

如果想減肥可以參考以下,
以免在不對的時間浪費力氣荷爾蒙變化會影響體重升降,
以28天為生理週期循環來看,
從生理期第一天開始可分為:
【瘦身福利期】.【瘦身超速期】.【瘦身平快期】.【瘦身緩慢期】

1日~~~~~~~~~~7日~~~~~~~~~~~14日~~~~~~~~~~~21日~~~~~~~~~28日

在生理期間[福利期]對正在進行的節食計畫可緩和些,
結束後【超速期、平快期】是最恰當的減肥時機,
來之前【緩慢期】增加運動量為下一個生理期的減肥計畫作準備,

【瘦身福利期】身體狀況:
1. 腹悶脹痛
2. 體溫較低,手腳容易冰冷
3. 心情抑鬱
4. 膚質敏感或長痘子
5. 體重升容易腹瀉或便秘

你應該這麼做:
1. 補充鐵質及纖維質豐富的食物,如菠菜,海帶,魚,葡萄等
2. 避免生冷的食物,冰品或飲品
3. 放鬆心情做做和緩的運動

【瘦身超速期】身體狀況:
1. 精神安定心情愉快
2. 膚質細嫩光滑
3. 新陳代謝快
4. 消化功能佳

你應該這麼做::
1. 進行正確的減重飲食此時最能控制食慾,稍嚴格的減肥計也能持續
2. 可進行稍烈的運動,每週至少運動3次,每次至少30分鐘

【瘦身平快期】身體狀況:
1. 體溫逐漸上升新陳代謝稍緩
2. 食慾漸增營養吸收好
3. 乳房微微發脹刺痛

你應該這麼做:
1. 維持低卡低脂的瘦身飲食,若食慾大增,不妨以愛玉,蒟弱,仙草等,較有飽足感的食
物來充飢
2. 持續運動不妨變換不同的健身運動增加新鮮感與趣味

【瘦身緩慢期】身體狀況:
1. 情緒不定,暴躁易怒
2. 身體浮腫,體重稍微上升
3. 可能有便秘的情況
4. 皮脂腺分泌盛,容易長痘痘

你應該這樣做:
1. 飲食不要放鬆,保持健康的節食別為了安撫情緒而放縱口慾,多吃易胖的食哦
2. 心情不好時試著去運動流流汗吧,雖然有時體重下降不明顯,但生理期後,說不定會迅速下降2~3kg呢!

 

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豐胸

無尾熊 男盤膝而坐,女面男,女跨坐腿上,抱住男人頸項。男生可吸吮按摩胸部,有豐胸的效果。 100卡
小腹

划船 女仰臥,男俯其上,下體緊貼女兩股間。女抬腰挺陰以承玉經,腰、小腹、腹肌用力。 30卡

M麥當勞 女仰臥,男抬女臀,使膝過胸,直到女之臀背 懸浮空中。 200卡

御飯團 女仰臥,男捉女足,使膝彎曲壓到胸部。 30卡

無痕掛勾 女仰臥,兩手向上抱男頸,以兩腳交於男腰背,男以兩手抱女頸,跪女腿間。女雙腳勾腰,腳和小腹用力,

往上頂腰用力。 250卡

趴趴熊 女俯臥,身伸直,男俯其背進入。 300卡



划船 女仰臥,男俯其上,下體緊貼女兩股間。女抬腰挺陰以承玉經,腰、小腹、腹肌用力。 30卡

無痕掛勾 女仰臥,兩手向上抱男頸,以兩腳交於男腰背,男以兩手抱女頸,跪女腿間。女雙腳勾腰,腳和小腹用力,

往上頂腰用力。 250卡

打彈珠台 女俯臥,臉貼床,臀高舉。男跪女後,手扶女腰腹。也可以女生動男生不動,女生可左右搖擺或前進退後。 200卡

無尾熊 男盤膝而坐,女面男,女跨坐腿上,抱住男人頸項。男生可吸吮按摩胸部,有豐胸的效果。 100卡

阿魯巴 男生立姿,女生坐在桌子上。 50卡

比目魚 男女具臥,女背男,先抬女足入玉莖,男女可以送往迎來。 10卡

提臀

趴趴熊 女俯臥,身伸直,男俯其背進入。 300卡

無尾熊 男盤膝而坐,女面男,女跨坐腿上,抱住男人頸項。男生可吸吮按摩胸部,有豐胸的效果。 100卡

阿魯巴 男生立姿,女生坐在桌子上。 50卡

腿部曲線

Note book 女仰臥,自舉雙腳。男跪俯女兩腳之間,雙手抵床,男膝不著地,玉莖可較用力衝撞。 100卡

大腿

無痕掛勾 女仰臥,兩手向上抱男頸,以兩腳交於男腰背,男以兩手抱女頸,跪女腿間。女雙腳勾腰,腳和小腹用力,

往上頂腰用力。 250卡

打彈珠台 女俯臥,臉貼床,臀高舉。男跪女後,手扶女腰腹。也可以女生動男生不動,女生可左右搖擺或前進退後。 200卡

趴趴熊 女俯臥,身伸直,男俯其背進入。 300卡

無尾熊 男盤膝而坐,女面男,女跨坐腿上,抱住男人頸項。男生可吸吮按摩胸部,有豐胸的效果。 100卡

大腿內側

負座充 男仰臥,女背男,女分腿跨坐,身略向前俯。 350卡

正座充 男仰臥,女面男,女分腿跨坐,由女方自行調整方向和速度。 300卡

小腿

無痕掛勾 女仰臥,兩手向上抱男頸,以兩腳交於男腰背,男以兩手抱女頸,跪女腿間。女雙腳勾腰,腳和小腹用力,

往上頂腰用力。 250卡

*此為女生所消耗熱量,僅供相對參考,建議自由靈活運用,塑身效果會更好喔!

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奇異果因形狀與顏色似紐西蘭的奇異島,因而被冠以「奇異果」之名,但事實上它的原產地可是在中國長江流域一帶喔!也就是老一輩或傳統醫學所說的「獼猴桃」。

財團法人振興復健醫學中心中醫師何紹彰指出,奇異果營養成分非常豐富,內含糖、蛋白質、磷、鉀、鎂、鐵等礦物質,以及類胡蘿蔔素、硫胺素等微量元素,而且含量最多就是維生素C。

  奇異果除了是知名護膚聖品外,因味甘酸、性寒,還具有解熱、止渴等作用,可治煩熱、消渴。而現代醫學研究也發現,常常品嚐奇異果、奇異果鮮果汁液可降低血脂、防治高血壓,並且能預防心血管疾病、尿路結石與癌症等。

  在選購奇異果的重點上,以果實飽滿、絨毛密佈者為佳,至於成熟度可從果香和果蒂判別,若是香味芬芳,果蒂已軟,即表示已熟透可食。至於保存方式與蘋果相同,只要放入塑膠袋內,置於陰涼室內室溫下保存即可。

  何紹彰醫師說,奇異果以鮮果方式品嚐最美味,當然打成果汁或切片淋上果糖也極為可口,非常適合老年人或幼兒用。還有與草莓、葡萄、哈密瓜、蘋果等水果,作成水果沙拉也很好吃。

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輕鬆美膚網開站以來,關於隔離霜的問題已經有很多的網友詢問過,



除了醫師的簡單回答以外,熱心的網友也曾經多次轉載文章或是幫忙



回答,但是詢問的人並沒有因此減少,可見隔離霜的長久以來行銷的



成功以及在台灣民眾中所建立的錯誤觀念,所以筆者不得不再提醒大



家一下!


其實,在國外並沒有「隔離霜」一詞,長久以來在台灣保養品行銷界



把「隔離霜」定義為化妝前必備的商品,用以隔離彩妝和髒空氣。



事實上,這些自國外進口的隔離霜,



英文名為pre-makup或是make-up cream,翻譯成中文應該為妝前霜,



由於國外天氣乾燥,再加上西方國家的女性皮膚老化較快,



保濕能力較差,所以往往皮膚較為乾燥,



如果化妝前不塗抹些霜狀的物品,很可能會因彩妝顯得肌膚更

乾,皺紋更清楚,所以妝前霜的目的是讓皮膚因乳液或霜狀保養品保



溼度高一點,彩裝好上一點,這是妝前霜的目的與發展,



當然有時候它們也會加點顏色或是加一點防曬,



來標榜或是強化它的功能訴求!

但是因為台灣的天氣悶熱,油份分泌旺盛,多數人受油份的困擾比起



乾燥來的多得多,大家喜歡清爽以及無負擔的感覺,



許多人連最基本重要的防曬工作,都覺得因為肌膚有負擔而無法接



受,更何況是妝前霜這類化妝前這類讓妝好上的產品,



於是聰明的台灣行銷專家,就來個大轉彎,投民眾所好,



強調是隔離彩妝和髒空氣,人人不得缺乏,



這下可慘了,最不需要的油性或是痘痘肌膚,



因為深信空氣髒而覺得出門即使不化妝也非擦點隔離霜不可,



回家因為擦了隔離霜再來卸妝,這一來一往不但隔離霜大賣



(因為標榜所有人都要而不是只有化妝的人),



卸妝產品業績也跟著提升,我不得不承認台灣人的聰明,



但是這樣偏離事實,恐怕非民眾之福!



尤其當不少民眾因為這樣的觀念而捨棄真正的防曬乳而就隔離霜,



那這樣的觀念可真是罪大惡極了!



現在各國都知道防曬的重要,紫外線不僅是皮膚老化的大敵,



更是皮膚癌的殺手,民眾如果因為一個虛假沒有防護力的東西



而捨棄一個真正有用的東西,是一件令人很遺憾的事!



當然現在有一些妝前霜(又稱隔離霜)加入防曬的成分,



試圖在不知不覺中扭轉曾經造成的錯誤印象,



但是大多防護紫外線能力不足,



民眾選購前還是要認清到底是防曬乳液還是妝前霜!



總之,你還再用隔離霜嗎?你落伍了!



跟上最新正確的皮膚醫學,改用防曬乳或防曬霜吧!

台大醫院皮膚科 賴碧芬醫師

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@染頭髮...噴檸檬汁很健康
現在都用化學染劑來染頭髮,林嘉欣推薦一個用天然材料就能染髮的秘方,是她學生時代沒錢,跟同學研究出來的方法呢!用7、8顆檸檬擠出原汁,放在噴槍中,均勻地噴在頭髮上,然後去曬太陽,幾次下來,頭髮就會變成很自然的咖啡紅色,又不會有化學藥劑殘留的問題。


@去疤...塗維他命E最快

這招是林嘉欣從同學身上學來的小秘方,「我以前在加拿大念書的時候,有個同學臉上都是青春痘疤,後來居然都不見了,原來她把服用的維他命E膠囊弄破,把裡頭的維他命E油塗在疤上,疤就漸漸消失了。」林嘉欣從小腿上滿是蚊子咬的「紅豆冰」,知道這個秘方後,林嘉欣回家嘗試,一個月後,紅豆冰統統不見了,現在林嘉欣只要身上有疤,也用這個方法處理喔!


@戰痘...白牙膏塗一層

很簡單,只要把白色牙膏塗厚厚的一層,蓋在青春痘上去睡覺,隔天起床只會有兩種結果,一是乾掉不見,二是把膿逼出來,擠掉就成。不過千萬記得,不能用什麼三效合一那種有好幾種顏色的牙膏,一定要純白的那種。


@擠粉刺...手指包衛生紙

自己在家做臉怎麼做?林嘉欣教妳:「拿柑橘茶包三包左右,泡在熱水中,等到水變色了,拿條毛巾把臉盆圍起來蒸臉,柑橘蒸氣可以幫助把毛細孔打開清潔,而這些水冷掉之後也能拿來敷臉。」蒸完臉後,自己擠粉刺的方法,不能「蠻幹」,先得在手指上包一層衛生紙然後靠手指側邊的肉去擠粉刺,擠完記得敷上面膜收斂毛孔,可以把面膜放在冰箱,用起來冰冰涼涼還能消紅腫。林嘉欣在香港不給人做臉,都是自己在家DIY,一週敷兩次面膜對肌膚幫助很大,「不過千萬記得,要是那種嚴重的粉刺痘痘,還是不要自己處理,給專業的人處理比較好。」


@去角質...橄欖油加糖

不必去買市面上什麼去角質霜,只要拿瓶橄欖油、加上適量砂糖,塗抹在身上需要去角質的地方,尤其是手肘、腳跟這些易長粗皮的地方,「橄欖油可以滋潤皮膚,砂糖不要買太細、也不要太大顆,這樣就能去角質,一週一次。」


@消水腫...起床喝黑咖啡

林嘉欣屬於易胖體質,她曾試過一招相當有用,就是把瘦身霜塗在想瘦的部位,然後包著保鮮膜去運動或是做家事,體重就慢慢減下來。而她也容易水腫,如果早上起床發現自己腫腫的,就連續喝上三杯黑咖啡,利尿的效果相當不錯,一直跑廁所之餘,水腫也不見了!


@護手霜...凡士林超好用

這招也是林嘉欣從美容師那邊偷學來的,如果感覺手粗糙,把凡士林抹在手上,邊抹邊按摩,然後戴上外科醫生用的那種塑膠手套,或是吃手扒雞那種塑膠袋手套,以及用保鮮膜包起來都可以,,一個小時後要洗掉,因為凡士林不透氣,敷在手上太久也不好,洗乾淨後,就會發現手又嫩又滑囉!


@ 美白...勤搽防曬品

林嘉欣水噹噹的好皮膚,都是記得要防曬的成果,「不管是陰天、下雨天還是室內,都一定要記得搽防曬品,就能減少雀斑黑斑的產生。」林嘉欣說自己以前挺黑的,就是靠使用防曬品慢慢白回來的喔。

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蘆薈製品美容雖然不像前幾年那樣熱了,可還有很多女士迷戀蘆薈,以至有些
人因對蘆薈的了解不足而生出變故來。
      馬小姐面部長了黃褐斑,聽說蘆薈可以養顏,她想,如果把蘆薈原汁直接搽在臉上,不是既方便又經濟嗎?于是就從市場上買來一盆蘆薈養,每天將蘆薈切下一點來,用汁直接搽于臉上。可這樣做了幾天后,面部的色斑不但沒除掉,還出現了大片鮮紅的色斑疹,上有密密麻麻的紅色小疹子,只好到醫院看病。醫生說,這是鮮蘆薈汁所致的接觸性皮炎,出現色斑疹還算是輕微症狀,嚴重者,兩眼會腫得像葡萄,不能睜眼,還可能有大量黃豆粒大的水 ,流黃水,整個面部有火辣辣燒灼痛的現象。

      鮮蘆薈汁所致的接觸性皮炎多發于伴有其他過敏性疾病的患者。鮮蘆薈汁含有蘆薈 、樹脂等化學物質,此類化學物質醫學上稱半抗原。鮮蘆薈汁涂于面部皮膚后,與表皮蛋白質相結合,形成能使機體發生過敏回應的物質,醫學上稱全抗原。全抗原物質能改變皮膚內普通淋巴細胞的活性,使普通淋巴細胞轉化成致敏淋巴細胞,致敏淋巴細胞能釋放出多種淋巴因子,此類淋巴因子能使人體皮膚發生嚴重的炎症回應,引起皮膚毛細血管擴張而出現大片紅斑。一般來說,皮膚第一次接觸鮮蘆薈汁,從全抗原的形成、淋巴細胞的致敏到皮膚炎症回應的出現,其過程為4~5天,如果第二次接觸鮮蘆薈汁,一般12~48小時后就會發
病。這就是馬小姐涂用幾天后才出現斑疹的原因。

      可見,鮮蘆薈汁是不能隨意直接涂于面部皮膚的,尤其是有其他過敏性疾病的患者。蘆薈用于美容,必須利用生物工程手段,將蘆薈中的有效成分和活性物質進行分離,經過專業抽提、篩選、脫敏等處置后的產品方可使用。專業美容院用新鮮蘆薈做美容,也必須使用抗敏隔離液,經過10分鐘沈澱,把對皮膚有刺激的物質沈澱過濾掉,用上面的膠原
去做皮膚護理效果才會好。切莫貪圖方便省錢而使用蘆薈原汁,以至傷了自己的皮膚。

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  1. 常吃宵夜會得胃癌,因為胃得不到休息。
  2. 一個星期只能吃四顆蛋,吃太多,對身體不好。
  3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好。
  4. 飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。
  5. 女生月經來時,不要喝綠茶,反正茶類的不要喝就對了,多吃可以補血的東西。
  6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。
  7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。
  8. 早上醒來先喝一杯水,預防結石。
  9. 睡前三小時不要吃東西...會胖。
  10. 少喝奶茶,因為高熱量、高油,沒有營養價值可言,長期飲用, 易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
  11. 剛出爐的麵包不宜馬上食用。
  12. 遠離充電座。人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊。
  13. 天天喝水八大杯。
  14. 每天十杯水,膀胱癌不會來。
  15. 白天多喝水,晚上少喝水。
  16. 一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠、胃痛。
  17. 多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡。
  18. 下午五點後,大餐少少吃。因為五點後身體不需那麼多能量。
  19. 十種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
  20. 睡眠不足會變笨。一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。


美女安全手冊

  1. 出電梯注意同乘者是否面露邪惡、不按樓層,儘量站在控制鈕的地方,一旦被攻擊,立即用手拍打按鈕,此時,電梯會在每個樓層停下來,同時對外大喊「失火了!」不要徒手跟歹徒搏鬥。
  2. 如果與人合租雅房,必須約法三章,不得隨意將鑰匙交給其他朋友,以免出入複雜。
  3. 晚上出門儘量拿件外套,將皮包套住,避免被搶劫,同時,搭計程車時,一旦發覺司機不軌時,可以用來作為武器,套住其頭或脖子,製造車禍(兩害相權取其輕)。
  4. 一旦發現被跟蹤時,可以用腳踢或用皮包拍打路邊停車,觸發警報器響聲,引起別人注意。
  5. 搭計程車時,注意前座有沒有斜靠下,以防藏有他人。
  6. 開車族,上車前注意週遭有沒有人,上車後第一個動作是按下門鎖,以防有人突然開門而入;停車時,千萬不要把家裡電話(行動電話)寫在車窗前,避免有人故意叫你移車時行歹。
  7. 為防假車禍,真搶劫,碰到車禍,千萬不要馬上出來,最好先冷靜觀察對方是否有好幾人或來者不善,最好馬上開走,同時猛按喇叭,引起旁人的注意。
  8. 停車時,如果有他車跟著,停妥後,不要? 角W出來,等對方先下車走遠後,以防被劫持。
  9. 單身到公共場所喝東西,如果沒有喝完就去上廁所或離開打電話,回來就最好不要再喝了,以免中間被下藥。
  10. 晚歸時,應走燈光明亮的街道,或是逆向行走,以便掌握路況;上樓時,先按門鈴請家人下樓接,以免歹徒躲在樓梯間。

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青春痘在醫學上稱為痤瘡,是青春期常見的一種慢性毛囊皮脂腺炎症,主要發作於面部丘疹,粉刺,濃皰,結痂,囊腫,及瘢痕等多種損害,常伴有皮脂溢出。

症狀

青春痘按嚴重程度分類有幾種表現形式。初期表現為粉刺,是皮膚表面呈現出的小米粒樣的疙瘩,與膚色相近。粉刺又分為兩種,一為黑頭粉刺,容易產生於鼻頭,由於形成這種粉刺的毛囊口是洞開的,所以比較容易處理。其二為白頭粉刺,它被封閉在毛囊口內,沒有“出頭之日,表現為直徑1毫米左右的黃白色凸起,日久可能發生下一步病變。

米粒大小的白疙瘩,由於炎症變成紅疙瘩,就形成紅青春痘,它會造成附近皮膚的紅腫、疼痛,一旦受到刺激或碰撞,便可能留下疤痕。隨著炎症的變化嚴重,紅青春痘會惡化成膿皰青春痘,這已是很嚴重的狀態,如傷及真皮,則十分容易留下疤痕。

成因

青春期開始後,皮脂腺活性增強。所以。雖然痤瘡患者皮脂分泌較正常人多,但在皮脂分泌增多的情況下,痤瘡仍有機會好轉,故皮脂分泌量並非影響痤瘡輕重的唯一因素。其他可能因素為痤瘡患者的毛囊漏鬥部角化過程增強,使其細胞膜致密增厚不易脫落、痤瘡患者皮膚中的游離脂肪酸度較高、或者是遺傳。

治療方式

可使用過氧化苯、維生素A素或抗生素塗於局部,有抗菌作用,並減少粉刺的形成。平時應該常用溫熱水清洗患處,也可用醫療器材壓出黑頭粉刺,避免用手擠捏造成損傷。

保養叮嚀

注意面部清潔:常用溫水洗臉,因為冷水不易去除油脂,熱水促進皮脂分泌,不用刺激性肥皂,硫磺香皂對痤瘡有一定好處。
合理的飲食:多吃蔬菜和水果,少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物,保持大便通暢
不要用手去擠壓粉刺,以免引起化膿發炎,膿瘡破潰吸收後形成疤痕和色素沉著,影響美觀。保持精神愉快,對痤瘡的治療十分有益。長了痤瘡心理不要產生負擔,以免引起神經內分泌紊亂,使痤瘡加重。

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一、鋸棕櫚(saw palmetto) : 由鋸棕櫚的果實所提煉的萃取物,可以用來預防攝護腺肥大、落髮。
其功能是可以減少DHT攻擊毛囊,但是它的作用機轉不像**,**是抑制5-α-還原酶,讓DHT的產
量減少,鋸棕櫚的萃取物則是會去佔據毛囊上,DHT的接受器,因而讓DHT沒有作用。所以,可以和
**共同服用,加強效果。有的報告宣稱比**更有用,而且沒有副作用。

使用須知:
1.鋸棕櫚的萃取物才有效,直接食用果實是無用的。
2. 指示說明上需要標示,濃縮並純化的鋸棕櫚,85-95%的脂肪酸(fatty acids) 和醇類(sterol),因
為只有在這種型態下,才會發生作用。
3. 每天早晚一顆 160mg :外國網路上對於鋸棕櫚的討論還不少,網路購物也還算便宜
,兩個月份約300台幣,不過有的指示說明,每週要停用一到兩天。對於落髮的評價不一,沒有確實的科
學數據報告,因為以前是被用來治療攝護腺肥大的草藥。不過反正攝護腺肥大,幾乎是老男人難逃的命
運,也許一兼兩顧也無妨。

二、綠茶:
作用機轉類似**,不過它是專一在第一型還原酶,僅以皮膚為作用目標,不像**,是第二型,
會作用在皮膚及攝護腺。綠茶的其他功效及使用方法,在此就不再贅述,畢竟東方人對綠茶都不會陌生。

三、非洲刺李 (pygeum),一種非洲萬年青的萃取物,作用類似**
使用方法:
1. 每天60-500mg
2. 商標說明成分必須是大於13%的醇類
3. 可以和鋸棕櫚、大蕁麻(下面會介紹)一起服用,效果會加成。

四、大蕁麻 (stinging nettle) : 古羅馬人常用來改善皮膚及頭髮問題的方法每日服用50-100mg

五、鋅 (zinc) : 有著類似**及鋸棕櫚(saw palmetto)的雙重作用方式,所以也可以治療攝護線
及落髮。
使用方法 :
1. 每天60mg,服用半年,接下來請遵照醫師指示服用 (唉,老外也是蠻卑鄙的,一談到類似藥物
的維他命,就要讀者去找醫師檢查負責) 2. 最容易的吸收型態為zinc piconilate (有機鋅) 3. 許多人
都會隨著年紀增長而缺乏鋅,因為雖然很多食物含有鋅,但是我們吸收能力卻會愈來愈差。

六、何首烏:大家別懷疑,真的就是中藥的何首烏,沒有詳細解說,但是中藥在老外的心中,總
是蒙著一層神秘不可知的面紗。暫時逸群先為大家整理至此,以後有更多的訊息,再分享給大家,有
許多東西,讀者可以很輕易的在網路上搜尋到,甚至購買,另外,聰明的讀者,一定發現,其實這些
所謂的食療,原本幾乎都是用來治療攝護腺問題的,所以,大家也可以朝這方面去努力,例如傳聞中
的葵瓜子。

(網路轉貼)
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若對波斯卡或**有不良反應,可以嘗試鋸棕櫚
它是天然食品,無副作用 !

綠茶只對第一型有效,對造成掉髮的第二型無效
第一型還原酶與皮脂分泌有關,可以抑制皮脂的分泌
油光滿面常長痘痘的朋友可以多喝綠茶 !

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俗語說「一白遮三醜」,皮膚白的人真的是穿什麼衣服都好看。那麼到底要如何保養才能變白雪公主呢﹖美白主要可分為三個部分:

1.淡化黑色素
衛生署認證,可以含在保養品中的美白成分,而且安全有效者,包括維他命C醣甘2%、麴酸2%、維生素C磷酸鎂複合物3%、熊果素7%。這些成分可以抑制Tyrosinase(酪胺酸脢)的活性,減少黑色素生成。

其他有助於淡化黑色素的,首推左旋維他命C,它是一種很好、安全、低過敏性,可以全光譜預防紫外線的傷害,不但可以還原已形成的黑色素,達美白效果,還可防止自由基破壞皮膚(抗氧化劑),延緩皮膚的老化,但是由於因為維生素C不耐光熱,容易氧化,失去效用,所以必須利用酸度來維持活性,容易刺激皮膚,若是敏感性肌膚要善加選擇。

非敏感性 左旋C精華液: 效果最好,但PH值低3.0-3.5。
敏感性 酯化C或最好是選擇鎖在微脂粒或微囊脂的凝膠或粉末。

藥用退斑膏內主要含對苯二酚,也是作用在抑制酪胺酸脢的活性,減少黑色素生成,效果是很好,但是有一些人會過敏。胎盤素或植物雌激素(大豆萃取物),主要是平衡肌膚的荷爾蒙狀態,間接影響黑色素生成。其他植物漢方例如甘菊、龍膽草、桑椹、薏仁等等,只是在臨床上有美白的作用,但是原理與療效不明,只適合用來輔助用。

2.促進角質代謝與更新,加速美白腳步
這方面的有效理療成份,包括果酸、水楊酸、A酸、A醇、A醛、酵素yeast等等,其中除了乳糖酸可使用在敏感膚質,其他成份都有可能會有刺激或過敏的情形。

3.徹底防曬,避免黑色素沉澱
想要美白最基本的必須徹底防曬。雖然許多民眾都有防曬概念,但可惜能正確且確實防曬的並不多。


(1) 正確防曬習慣
每天白天塗抹防曬乳液,不論出門與否,出門前30分鐘就須塗好。雖然塗了防曬乳,仍應避免直接暴曬於陽光下,最好再加上洋傘、寬邊帽或長袖衣物。盡量避開紫外線最強的時段出門(上午十點至下午三點);如果外出時間長,最好每隔2-3小時補充一次防曬乳液或選用防曬係數高的產品。倘若有流汗、或去海邊、游泳池玩水,最好隨時在擦乾水分後再補充一次防曬乳液。

(2) 防曬係數:通常防曬乳液會標示SPF 及PA 值。
SPF是表示阻擋紫外B光的能力,可以防止皮膚的曬紅、曬傷或之後的變黑。倘若你的皮膚平均能抵擋陽光15分鐘而不被灼傷,那麼使用SPF15的防紫外線光用品,便有約225分鐘(15分鐘×SPF15)的防曬時間。所以,一般的日常活動,選擇SPF 15~25即可;如果是要去海邊、雪地、高山等陽光較強的地區,最好選擇SPF 30以上的防水性防曬用品。

PA則是阻擋紫外A光的能力,可以防止皮膚的立即曬黑與皮膚老化。應選擇同時可以有效阻隔全光譜紫外A光 (PA++ ~PA++++) 及B光的防曬乳液。

防曬乳在皮膚上塗抹量為每平方釐米2毫克時(2mg/cm2),才能達到應有的防曬效果。防曬係數不能累加,塗兩層SPF10的防曬乳,也只有SPF10的保護效果。

(3) 個人膚質:
有人說:「防曬係數愈高的產品容易引起皮膚灼傷反應!?」這是錯誤觀念。防曬係數高的產品,較易產生兩種問題,一是皮膚過敏,二是致痘性。因為防曬係數高的產品,為了要達到高防曬係數,必須加入較多的化學性防曬成分,可能會引起過敏的機率較多,尤其是PABA, oxybenzone。另一方面,倘若單純只用物理性防曬成分,又要達到高防曬係數,必須有較高的油性溶劑,油性肌膚的人用了容易導致痘痘生長。

兒童及敏感性膚質者宜選用無香精、純物理性的防曬成分﹙氧化鋅、二氧化鈦﹚,避免使用含有PABA、oxybenzone 等容易引起過敏的成分。

油性膚質可以選擇不含油份(oil-free)的清爽防曬乳。倘若是油性敏感肌,可以選擇防曬係數低(SPF15~25)的防曬乳,配合活動與日曬的情形多作補充;倘若很懶或需要上妝無法隨時補充,想要選擇高係數oil-free的防曬乳,最好先試用,以免對其中的化學性防曬成分過敏。

了解並確實作到以上的防曬三部曲,相信妳也能迅速成為美麗的白雪公主!不過,倘若妳已經是個小甜甜姑娘,臉上的雀斑,恐怕還是得先醫學美容一番。


盧靜怡皮膚專科 & iSkin醫學美容中心 盧靜怡醫師

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女人們大致都明瞭渾然天成之乳溝不可多得,因為乳房不夠大就展現不出乳溝,而大了又容易下垂與外擴,所以歷年來不斷有人研發一些輔助障眼法,可以幫助女人,呈現那道意識型態遠大於實質意義的鴻溝,一道屢試不爽的魅力指數曲線。

談起讓女人挺胸抬頭,乳溝傲然呈現的方法,每個女人大概都各有法寶。

束腰

從經典好萊塢電影「亂世佳人」裡,大家都見識了必須請人幫忙,從背後緊勒的塑身馬甲,強力束腰托胸之後,胸部相對地醒目,每天頂著第二性徵前進,仕女們因為肚子餓,又透不過氣來而顯得嬌弱,男人很容易就可以將她們撲倒,盯著第二性徵運作著第一性徵,完成許多兩性的肢體溝通。

台灣女人的塑身內衣風行史,則大約始於五○年代,那時候我媽媽有個九份家鄉的朋友到台北來謀生。全家五口擠在五坪大的租屋裡,靠著一台縫紉機,日夜車縫著一件件的「乳佩仔」(音讀.................),竟也能把孩子一個個栽培成材;因為那種棉布多扣無彈性的連身內衣重手工,光靠車縫線的分佈力道撐持塑型,手藝好的師傅口碑ㄧ傳開,生意就好到應接不暇。

不過,畢竟技術有限,當時每個女人的胸部,都尖得如同漏斗一般,為了維持塑身效果,尺寸還必須合身到扣子快要扣不上來;也不知那時的性侵害犯罪率很低,是否跟要解開那一整排緊到不行的扣子,非常麻煩有關。

海綿墊與鋼絲

到了六○年代,願意被緊緊束縛的女人變少了,取而代之的是西式尼龍胸罩,在裡面襯上一大塊海綿墊正是關鍵訣竅。為了那塊海綿墊,女人們都守身如玉,約會前塞進去,不結婚就不給你看,等到新婚之夜墊子一拿掉,嘿嘿!生米已經煮成熟飯,後悔來不及啦!那時有個最紅的廣告,每次戲院播電影前都會放映,場景是ㄧ群年輕女孩戲水的游泳池內,忽然飄來兩片海綿墊,只見尷尬的「失主」摀住胸口,字幕打出來:吃了某牌的通乳丸,保證胸前飽滿,海綿墊流不掉。

這個問題在七○年代就已被改善,廠商聰明地在胸罩內裡縫了口袋,海綿墊塞進去不會掉出來;後來更進步到可以缺哪裡就塞哪裡,口袋分成下緣、側邊和正面三部份,使用者可依自己的胸型需求加墊。

八○年代時,調整型內衣史有了革命性的改進,為了強力托高和地心引力抗戰的乳房,廠商在胸罩下緣加入一條弧形鋼絲!還記得有一回,我穿了最新秘密武器的鋼絲胸罩去約會,臉上還掛著祕而不宣的蒙娜麗莎式微笑,沒想到那190公分的傻大個兒伸手將我一抱,竟開口問:「嗯?妳身上怎麼藏了一枝筆!」害我氣得忍住笑,惱羞成怒地和他斷交。

水袋內衣

我的下一任男友更糟。內衣廠商在九○年代時,仿效整型業者置入水袋的隆胸手術,在內衣襯裡置入液狀物,以便將胸部擠出乳溝來,而且觸感柔軟,走動時也會有仿真的彈性律動。我當然和別的女人一樣買來一件穿上,果然效果十足,男友一撲而上,我還不肯解下胸罩,就這麼滾呀抱的,把乳溝當逗貓棒一樣引著他追逐。

最後,當我終於屈服在他之下,而他也凶猛野蠻地將我欺壓一頓之後,我感到胸前一片黏糊,推開他一看,原來是我新型內衣的水袋被壓破,裡面的填充油液流了出來,我一邊幫驚慌的他擦去黏液,卻想不出該如何解釋。

跨越了一世紀,來到千禧年,貼心又努力的內衣廠商又有了新產品。先是第二代、第三代的水袋內衣問市,更加注重人體結構的支撐力學,將水袋由整片改良為水餃狀,分佈在胸部下緣及側面,以便將原有的真肉集中擠壓到中間,深深的乳溝於是完美呈現。

New Bra

這時幾乎所有的廠商都加入了「魔術」戰場,即使不填充液狀物,也都以泡棉和立體剪裁,強調將肉擠到前方呈現乳溝的功能,所謂的魔術胸罩,讓街頭頓時多了許多令人垂涎的爆乳一族。

不過,隨著國際潮流的復古風吹來,連身的調整型內衣此時再度復甦,但已改採先進的彈力材質,並且分成了三件式──緊身束褲負責提臀束大腿,中段的馬甲則具備縮腰、托胸功能,最後加上胸罩約束「副乳」並擠出乳溝,快速雕塑出身材曲線的功能,瘋狂賣翻了大街小巷及網路、電視購物頻道。

當社會的貧富懸殊愈劇,凡事也都走向了兩極化。在全套式內衣風靡的同時,企圖讓人以為沒穿內衣的「New Bra」問市,提供服裝風格極度裸露的性感女郎們另一選擇。那兩片矽膠材質的「New Bra」直接貼在胸前,以小環相扣,仍具備擠出乳溝的功能。

不過,這只是假扮沒穿胸罩,歐洲先進國家的女人們卻早已流行不穿胸罩多年。也許不穿胸罩就無法施展乳溝的魅力,但據說在薄衫之下若隱若現的乳突,更能令男人血脈賁張。

貼片

一向崇洋得厲害的日本人,不夠膽脫掉胸罩,卻自己發明了一種假乳突貼片,也就是在運用調整型胸罩托高、集中、填充乳房,努力擠出乳溝之後,還要假裝這一切都是真的。誘騙男人幻想著只要掀起那縷薄衫,躍然而現的就是一對美胸。

女人這麼辛苦地擠出那道乳溝,究竟為的是什麼,說穿了還不是為了配合男人膚淺、不成熟的想望。而只要看見男人那偷瞄著我們胸前的膚淺、不成熟的貪婪目光,就會感受到自己的尤物風采。

如果說女人和男人之間是一場獵人與獵物的關係,那麼男人愛玩的是獵取高難度動態活靶物的遊戲,而女人玩的則是讓獵物以為自己是獵人的遊戲。眼看著男人勤奮奔忙後,沾沾自喜著收獲的可愛模樣,不正是我們這些獵人的最佳獎勵。

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很多人都覺得夏天天氣熱,容易流汗,食慾不佳,應該會變瘦,但其實恰好相反,2010年日本夏季氣溫刷新113年來的紀錄,但減肥門診卻有不少人因為夏天體重暴增而來報到,為什麼夏天反而容易變胖?

 

2010年夏天超級熱,這麼熱的天氣,你變胖還是變瘦?日本公共電視台NHK的街訪,竟有4成民眾覺得自己夏天變胖,減肥門診醫師證實這項數據。

 

這真是太嚇人,醫師說問題就出在2010年夏天又熱又長,天氣熱嘛,大家就想要來杯冷飲消暑,然而基本上愛喝冷飲這個習慣就潛藏危機,因為當人大口喝下冰冷飲料,胃會突然降溫,身體為了讓胃變得暖和,脂肪就會附著在胃的周圍,這就像人在天氣冷時會穿上外套一樣,內臟堆積脂肪,想擺脫啤酒肚也難。

 

其次夏天大家愛吃涼麵,麵條滑順,容易狼吞虎嚥,不知不覺就會吃過量再來天氣熱,身體不需要保持體溫,加上又不運動,消耗的卡路里自然少,當然容易變胖。

 

要擺脫夏季肥,醫師說運動很重要,不用想得太難,一天5分鐘,像是這樣簡易的仰臥起坐,不費力、不傷腰,就能鍛鍊腹肌,還嫌麻煩,可以試試看這種在辦公室就能做的運動,坐在椅子上身體稍微後傾,單腳提高,再用兩隻手施加壓力,這樣也能刺激腹部肌肉。

 

除此之外,不喝冷飲、吃飯時細嚼慢嚥,一口最好咀嚼30下,另外多吃些可以溫暖身體的蔥、薑、蒜,泡泡澡,都有助於消耗熱量

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一種新式隱形胸罩已經問世,與以往不同的是,這種「內罩系統」(Internal Bra System)可經由手術置入胸部皮膚之下,從而改善乳房形狀並產生拉提效果,讓女性再也不必擔心乳房下垂,堪稱一大福音,但代價可不便宜,在英國要價五千九百英鎊(約台幣廿九萬元)。

 

「內罩系統」又稱「塑胸」(Breform),外表就像普通胸罩的罩杯,材料為聚酯纖維,醫師動手術將它置入胸部皮下,然後用線把它與乳房的脂肪層縫合。英國已有六位醫師受過這種手術的訓練,據他們形容,塑胸就像沒有肩帶的胸罩。

 

胸部外科醫師科特女士說,在重力和其他壓力的長期作用下,乳房會逐漸下垂,塑胸的作用在於可以支撐乳房組織,這種材料很安全,而且摸不出它的存在,塑胸其實像一層薄海綿,但有很強的支撐力。

 

塑胸最早在南非被使用,在歐洲業經核准上市,迄今全球超過六百位婦女置入塑胸,但在美國尚未通過審核,醫師警告說,不是所有婦女都適合塑胸,施行手術前應先照胸部X光。荷蘭對一百七十位置入塑胸的婦女追蹤四年,尚未發現嚴重併發症。

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許多人認為食用雞腳、豬皮、魚翅等食物可以補充體內膠原蛋白,台東基督教醫院營養師張靜芬提醒,這是一種錯誤迷思,雞腳、豬皮、魚翅等食物含有不完全蛋白質,這類蛋白質品質較差,其中所含的氨基酸為「非必須胺基酸」,人體也可自行合成,不需額外補充,因此這類食物攝取過量不但可能造成膽固醇過高,也會加重腎臟負擔。

 

張靜芬營養師建議,補充蛋白質時,最好選擇優質蛋白質如奶類、蛋、豆腐、瘦肉等,這類食物含有「必需胺基酸」,身體無法自己合成。

 

曾有動物研究顯示,食用不完全蛋白質的動物生長遲緩,幾乎長不大。食用優良蛋白質的動物則長得很好,健康狀況較佳。而年長者若常食用豬皮等高膽固醇食物,不但無法補充體內膠原蛋白,還可能傷及心血管,心血管會比較容易失去彈性,增加動脈硬化風險。

 

張靜芬營養師指出,透過基因密碼、指令,人體自會合成所需膠原蛋白,但合成膠原蛋白的過程需仰賴維生素C。想讓膠原蛋白長得好,最好適量補充維生素C,長期缺乏維生素C輔助無法製造血管用膠原蛋白,導致血管容易破裂,也會影響傷口癒合。

 

張靜芬建議,健康成人每天應攝取100毫克維生素C,相當於奇異果一顆、大芭樂半顆、柳橙兩顆或小番茄一飯碗。

 

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隨著電影「暮光之城」熱映,吸血鬼的話題也延燒到各項產業,片中男主角對於能維持他青春不老的人類血液又愛又恨;而在再生醫學領域裏,人體血液的確被分析出含有多種有益細胞修復的成份,甚至可能是一項美容聖品!

PRP自體血漿生長因子治療,在國外被稱為Vampire therapy或是Dracula therapy,點出從血液擷取治療精華的觀念。PRP是將抽出的全血經過適當離心,得到富含血小板的血漿,經由適當條件處理獲得九種生長因子,做為人體修復及回春抗老之用。

PRP治療早在十八世紀就已經出現,初期應用在心臟血管外科,後來應用範圍延伸到骨科及復健科及牙科,微整形醫師戴文瑛表示,近兩三年使用在醫學美容才真正讓PRP發光發熱,研究發現,如果將血液的PH值由7.0~7.2降到6.5~6.7,略酸的條件會讓血小板受刺激,激發出α顆粒,能夠在瞬間分泌出大量的九種生長因子,對於肌膚回春及組織回春有極佳效果。

目前PRP已經廣泛應用在國內及國外的醫學美容市場上,過去將血液經過離心之後,取約四分之一左右的中層部分,就擁有高濃度的血小板。基本上剛抽出來的全血,血小板只有1%左右,但經過適當離心之後,血小板濃度可高達94%。戴文瑛醫師強調,PRP不是細胞治療,也非幹細胞治療,是一種純粹生長因子治療,但PRP可以吸引幹細胞的群聚,造成修復、回春、抗老的一連串連鎖效應,但是PRP本身並不是幹細胞。

PRP富含血小板血漿本身既是主角,也是很好的配角,與自體脂肪填補配合可以促進血管新生增加存活率;跟肉毒桿菌治療配合能延長療效;跟玻尿酸搭配能促進膠原蛋白再生、延長玻尿酸的有效期限,甚至連微晶瓷等合成材料也都能配合使用PRP注射,整形醫師黃文賢表示,目前PRP除了西醫上的應用之外,也會跟中醫進行結合,結合中醫的穴道治療觀念,將數千年的老祖宗智慧加上生物科技,發揮出極大效應,將PRP回春抗老及人體修復治癒的功能,透過注射加諸到適當穴位,雙重刺激下能放大治療成效,現在有越來越多治療效果獲得臨床驗證。

跟影片中的吸血鬼不同的是,這種應用只能「取之於己,用之於己」,甚至有業者提供客製化的血液純化服務,只要到診所抽出幾cc的血液,就能得到一瓶含有個人專屬生長因子的保養品帶回家,雖然這種美容方式無須擔心被感染的風險,但有血液疾病及凝血功能障礙者仍不宜進行。

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相信女性朋友一定都對「好朋友」非常有感覺,在月經週期的過程中,不但心情會隨之起伏,連體重也會隨之起伏。到底生理期減重法有用嗎?是不是用特別的飲食可以有效減重呢?

女性在生理期的體重變化
我們先來討論一下在沒有任何飲食介入時,女性在生理期的體重變化。

女性的月經週期大致可以分為以下幾期,而每位女性月經週期的長短不一,以下說明是以28天為例:
月經期(濾泡期前期,第1天~第7天)
此階段是女性朋友「好朋友」來拜訪的時候,為期大約7天。此時,身體中的雌激素及黃體素的濃度都很低,子宮內膜開始剝落、出血,這時候妳會發現體重開始往下降。有很多人相信,此時大吃甜食如巧克力、甜的紅豆湯等不會胖,其實這些食物的熱量並沒有改變,也不會因為月經期就變得比較不會轉換成熱量。只是因為此時「生理性」的體重下降,讓大家有假象以為吃不胖,若在此時期沒節制的狂吃甜食,照樣會胖!


濾泡期後期(第8天~第14天)
這時期大約是在月經結束後的一星期,此時體內的雌激素開始大量分泌,而黃體素的濃度依然很低。除了之前子宮內膜的重量,體內因為黃體素濃度很低,不會使太多的水份滯留在體內,所以女性朋友會發現體重降得特別快。這是正常的生理現象,但並不代表「減肥成功」。有很多人從經期第一天到排卵前,體重會降個一兩公斤,以為自己減肥成功;但是,不要高興得太早,因為再過幾天,身體進入排卵期以後,因荷爾蒙的緣故,妳又會發現怎麼自己又開始「發福」了。


黃體期(第15天~第28天)
當月經結束後的第二個星期,雌激素分泌到一個高峰後會急速下降,此時,濾泡破裂將卵排出,濾泡開始便成黃體,女性的身體正式進入黃體期。身體內雌激素慢慢下降,黃體素開始大量分泌,這時候體內因黃體素的濃度增加又開始水腫、體脂肪堆積,子宮內膜又開始變厚。尤其,快要到下一次月經來潮以前的幾天,身體會水腫得很明顯,有的人會開始出現「經前症候群」,有些人會頭痛、脾氣暴躁、冒青春痘等等。此外,在這段期間體重又會偷偷增加個1~2公斤。


由以上的分析,我們可以清楚了解,女性朋友每個月的月經週期中,體重會有1~2公斤的落差都是正常的,有的人會建議在月經結束後那一星期減重,效果會最顯著。不過,體重變輕這是自然的生理現象,而不是真正的體重下降。所以,若真要減重,應該要打破這一兩公斤的藩籬,確實執行「低卡均衡的飲食」並加上「規律的運動」,這種原則並不需要因為月經週期有任何改變。

不過,在黃體期時因為荷爾蒙的關係,會使食欲比較好,這個時期更應該控制飲食並加強運動,免得體重在此時不止是「生理性」的增加,而是真正的增加體重。而且,在黃體期也應該吃得清淡一些,免得水腫的情形更嚴重。


重點提示:
減重是持續性的飲食習慣,並不會因為生理週期而有所改變;而生理週期中1~2公斤的體重變化都是「生理性」的,並不是減重成功或是失敗的結果。


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哪個星座最愛美?為了讓自己好上加好,皮膚體態保持最佳狀態,女性尋求微整型美容的比例大幅竄升,玻尿酸、肉毒桿菌、脈衝光、微波拉皮都是熱門美容項目,根據永悅微整型診所統計,來客群中以天蠍座、射手座的女性為最大宗,另外走保守路線的土象星座對於醫學美容則是興趣缺缺。   根據永悅微整型診所統計半年內的來客群與星座關係發現,以天蠍座、射手座的比例佔最高,其次為天秤座和水瓶座。他們大部分的習性是當天諮詢過後立即決定療程,並且當下體驗很少猶豫,顯見這幾個星座相當重視自己的外在,對自己外貌要求較高,屬於衝動型消費行為,也較願意投資金錢在自己身上,另外天蠍座、射手座的顧客絲毫不避諱自己接受微整型美容的過程,效果好的話反而會「呷好到相報」,呼朋引伴一起體驗美容療程,樂活主義在這幾個風象、水象星座身上表露無疑。   值得一提的是,土象星座的金牛座、處女座、魔羯座均沒有在榜上,尤其是金牛座的來客人數幾乎是天蠍座的一半不到。原因出在他們屬於務實派,覺得金錢留在身邊最有安全感,對於要花錢的事物也常顯得斤斤計較,往往需要考慮再三才能決定,對於外表的要求覺得整齊清潔就好,除了基礎保養外,較不會特意尋求非自然的方式來達到青春永駐的目的。針對保守派的土象星座,儘管接受醫學美容也一樣會保密到家,「惦惦吃三碗公」的性格讓他們大多一個人單獨到診所就診,很少結伴同行。   此外,從永悅微整型診所的來客量統計,以生日月份當母體分類可以歸納出,9月到2月間出生的客人族群佔最大宗,其中包含處女、天秤、天蠍、射手、魔羯、水瓶、雙魚,可大致推論出秋冬季節出生的消費者較能夠接受微整型美容,夏季出生的消費者則對於醫學美容還處於觀望階段。 永悅微整型診所戴文瑛醫師表示,其實不同星座表現出來的個性與選擇見仁見智,微整型美容的目的就是強調能夠在短時間、安全不侵入、又零恢復期的優點下,讓自己的整體外在看起來更有精神,更賞心悅目。女性意識抬頭的現今社會,照顧好自己的面子裡子,在職場與人際關係上的確能夠加分不少喔!!

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六種平腹妙方
六種平腹妙方快樂的、“環保”簡單的收腹妙法,找到你最樂意的那幾種,堅持下去,一定有收穫。

粗鹽減肥法:粗鹽有發汗的作用,它可以排出體內的廢物和多餘的水分,促進皮膚的新陳代謝,還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質,使肌膚細緻、緊繃。
做法:在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前,取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀,再把它涂在腹部。十分鐘後,用熱水把粗鹽沖洗乾淨,也可以按摩後再沖掉,然後就可以開始洗澡了。洗完澡後,在手掌上撒一大匙粗鹽,直接按摩腹部,搓時不要太用勁,以免把皮膚搓得更粗糙。如果你的肌膚比較敏感,則改用一種比較細的“沐浴鹽”。

變形的仰臥起坐運動:據說這個運動對下腹部肥厚的人特別有效。
做法:躺在床尾,臀部以下留在床外,然後膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直于身體兩側,手掌朝下放在臀部的下方。接下來腹部要用力,以慢慢數到十的速度,把腿往前伸直,腳尖務必朝上,使身體成一直線,然後再以數到五的速度將膝蓋彎曲,大腿回到原來的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放鬆,感覺到就是肚子在用力。

坐椅腹部練習操:這組操方便、輕鬆,收效快,適合天天練或隔天練。
做法:坐在靠背椅的邊上,雙手反抱椅背,感覺人體好像要從椅子上滑下來了,放鬆地弓背塌腰,腰部要儘量地貼上椅面。雙腳輪流做踩自行車的動作,此時腿部肌肉要放鬆,要求一隻腳向下伸,越低越好,但不能觸地,另一隻腳彎曲向上,越高越好,反復練習,每天要堅持二十下。

縮腹走路法:首先要學習“腹式呼吸法”:吸氣時,肚皮漲起;呼氣時,肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言,這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排出,順暢氣流,增加肺活量。
做法:平常走路和站立時,要用力縮小腹,配合腹式呼吸,讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣,但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”,幾個星期下來,不但小腹趨於平坦,走路的姿勢也會更迷人。

游泳減肥:游泳三十分鐘可消耗一千一百千焦的熱量。即使人已不在水中,代謝速度依然非常快,能比平時更快地消耗脂肪。這種方法是最科學、最無可否認的。游泳不僅可以收腹,還能塑造整個體形。怕冷的MM也可以遊溫水泳咯,為了體形,什麼都不可怕咯!

保鮮膜減肥:這種減肥方法在日本年輕女孩中相當流行。每週進行一到兩次。
做法:在贅肉橫陳的腹部薄而均勻地塗上白色凡士林,然後用廚房用的保鮮膜包起來,訣竅是要包得夠緊,包好後用透明膠帶固定。之後浸泡于浴缸,水溫以四十至四十二攝氏度為宜。只需浸泡腰部以下的部分,泡約五至十五分鐘,此時包著保鮮膜的腹部應會大量出汗。泡完半身浴後剝下保鮮膜,用熱毛巾擦去凡士林,用香皂洗凈。然後一邊衝冷水,一邊用雙掌有節奏地拍擊腹部,進行兩到三個回合就完成了。

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