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三餐要定時定量,健康飲食很重要,
均衡攝取六大類,米飯麵食八分飽,
青菜一天要三樣,水果兩份不超量,
不吃肥肉不吃皮,飲食清淡最適宜,
抽菸喝酒不必要,上各點要遵照,
血糖控制沒煩惱。
小嵐的部落格
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